Ironman 70.3 São Paulo: tudo sobre a prova e como se preparar para encarar esse desafio

11 agosto 2025
16:49

Descubra tudo sobre o Ironman 70.3 São Paulo: percurso, quem pode participar e como se preparar. Conheça também os macaquinhos de triatlo ideais para garantir performance e conforto.

Ironman 70.3 São Paulo: tudo sobre a prova e como se preparar para encarar esse desafio

O Ironman 70.3 São Paulo é uma das provas de triatlo mais esperadas do calendário brasileiro. Disputada na Cidade Universitária da USP, reúne atletas de elite e amadores apaixonados pelo esporte em um percurso que mistura intensidade, estratégia e resistência. Mais do que uma competição, é uma experiência única para quem busca superar seus próprios limites.

O que é o Ironman 70.3?

A modalidade “70.3” representa a soma das distâncias percorridas nas três disciplinas do triatlo em milhas:

Natação: 1.2 milhas (1.9 km)
Ciclismo: 56 milhas (90 km)
Corrida: 13.1 milhas (21.1 km)

Uma prova com essas distâncias também pode ser conhecida como Half Iron (meio Iron). Em São Paulo, o percurso é conhecido por ser rápido e técnico, com a natação na Raia Olímpica da USP, o ciclismo passando por vias icônicas como a Marginal Pinheiros e a Avenida JK, e a corrida dentro do campus universitário, que oferece um terreno plano e de alta velocidade.

Quem pode participar?

O Ironman 70.3 é aberto para atletas a partir de 18 anos, tanto amadores quanto profissionais. Para completar a prova com segurança, é necessário ter experiência prévia em triatlo ou, pelo menos, estar bem preparado nas três modalidades. Não é preciso ser um atleta de alto rendimento — muitos competidores participam para realizar um sonho pessoal ou conquistar uma vaga no Mundial de Ironman 70.3.

No que essa prova está focada?

O Ironman 70.3 São Paulo combina:

Resistência física: o volume e a intensidade exigem meses de treino estruturado.
Estratégia de prova: saber administrar o ritmo e a transição entre modalidades é essencial.
Performance e conforto: cada segundo nas transições conta — e o equipamento certo faz toda a diferença.

Por que o macaquinho de triatlo é indispensável?

Um dos segredos para ter um bom desempenho no Ironman 70.3 é otimizar as transições e manter conforto durante toda a prova. É aí que entra o macaquinho de triatlo da 3T Sports:

Permite nadar, pedalar e correr sem troca de roupa.
Possui tecido tecnológico que seca rápido e reduz o arrasto na água.
Oferece bolsos estratégicos para nutrição e corte aerodinâmico para ganhar velocidade no ciclismo.
Garante conforto e ventilação durante a corrida.

Na 3T Sports, desenvolvemos macaquinhos com foco total em performance, durabilidade e design. Cada modelo é testado por triatletas para que você possa competir no seu melhor — seja para buscar pódio ou simplesmente cruzar a linha de chegada com orgulho. Nesse anos, dois atletas amadores estão em busca de um lugar ao sol em São Paulo – Sofia e Miguel, apoiados pela 3T Sports têm as histórias de disciplina e superação contadas aqui.

Os macaquinhos personalizados, são produzidos a partir de uma unidade apenas, e são totalmente customizados de forma exclusiva para o cliente. Eles são uma verdadeira “armadura” na conquista pelo melhor resultado.

O Ironman 70.3 São Paulo é mais do que uma prova: é uma conquista pessoal. Com o treino certo, estratégia definida e o equipamento adequado, qualquer atleta pode viver essa experiência inesquecível. E, para quem quer unir desempenho e conforto em cada etapa, os macaquinhos de triatlo da 3T Sports são aliados indispensáveis.

Se você é atleta ou simplesmente vai torcer na prova, fique atento aos locais de acesso:

Endereços:

USP Universidade de São Paulo
Portões de acesso:

De quinta-feira a sábado: P1 (Portão 1)
Domingo, de 0h até 13h: P3 (Portão 3)
Domingo, após as 13h: P1 (Portão 1)

– P1 (Portão 1): Praça Prof. Reynaldo Porchat, S/N. Ponto de referência – Rua Alvarenga com Av. Afrânio Peixoto (rua do Jockey).
– P3 (Portão 3): Av. Corifeu de Azevedo Marques. Ponto de referência: Av. Corifeu de Azevedo Marques, 3067 (Entrada do Hospital Veterinário e Hospital Universitário da USP)

– IRONMAN Village: em frente à Praça da Reitoria

– CEPEUSP – Centro de Práticas Esportivas da Universidade de São Paulo
– Transição e chegada (pista de atletismo)
– Natação (Raia Olímpica)

Na edição de 2024 da prova, o triatleta goiano Santiago Ascenço venceu o Itaú BBA IRONMAN 70.3 São Paulo e completou a terceira conquista consecutiva – Rio de Janeiro, Fortaleza e Sampa. Na manhã daquele domingo (22), o experiente competidor, de 43 anos, completou os 1,9 km de natação, 90 km de ciclismo e os 21,1 km de corrida com o tempo de 3h56min18, seguido por Enzo Cauã (BRA), com 3h58min42, e Gabriel Klein (BRA), com 4h00min14.