7 erros que você não pode cometer no XCM

XCM – Mountain Bike

XCM é uma categoria de Mountain Bike que desperta o interesse de muitas pessoas. Mas mesmo para quem já pratica algum esporte, é importante entender mais esse mundo para conseguir obter o melhor desempenho.

Os terrenos do XCM possuem trechos que variam entre terra, trilhas e asfalto e se isso não for desafio suficiente, as maratonas podem ser de 20 a 40 quilômetros.

Se você deseja participar do XCM, prepare-se para ter boa resistência física para encarar os longos percursos de maratona em ritmo intenso de pedaladas.

Então, não cometa esses 7 erros no XCM:

1. Não se preparar fisicamente

As competições são de alto nível no XCM. Os atletas realmente se dedicam com treinamentos para executar as subidas e enfrentar os obstáculos proporcionados pelos diferentes trechos do terreno.

E lembre-se que o percurso é longo, então é essencial ter condições para pedalar durante horas sob o sol.

Quanto mais você treinar em cenários que simulem a realidade do que você vai enfrentar no XCM, mais preparado você vai estar.

2. Acreditar que qualquer equipamento serve

Pesquise sobre o desempenho das bicicletas antes de comprar. Não se trata de ser a mais cara. A questão é ser aquela que irá contribuir para o seu desempenho durante as maratonas.

Em algumas lojas, você já consegue encontrar bikes que são direcionadas exclusivamente para o XCM.

Um conjunto de fatores vão favorecer ou atrapalhar as suas pedaladas. Não escolha equipamento de baixa qualidade.

3. Não fazer reconhecimento do circuito com antecedência

É importante saber com antecedência como é o circuito que você irá enfrentar na categoria XCM. Além de ser uma vantagem, você estará preparado e não passará por surpresas durante o percurso.

Seria muito ruim se deparar com uma longa subida e não ter se poupado para essas situações, não é mesmo?

Sem contar que fazer reconhecimento permite que você avalie suas próprias dificuldades e treine mais naquilo que considerar importante.

4. Não estar preparado para fazer revisão na bicicleta

Além disso, nunca se sabe quando um pneu pode furar. Seja qual for a possibilidade, esteja preparado. Lembre-se: o percurso é longo. Você precisa levar ferramentas para alguma eventual revisão na bicicleta.

Faça também uma revisão antes de encarar a categoria XCM ou qualquer maratona, essa ação já diminui as chances de sua bicicleta apresentar algum problema durante a competição.

5. Não levar água e alimentos

Da mesma forma, não conte apenas com a água distribuída no circuito. Tenha em mente que você irá pedalar entre 20 e 40 quilômetros. Principalmente se você participar da categoria XCM.

Além disso, você enfrentará obstáculos inerentes aos diferentes trechos de terreno. Leve água para se hidratar durante a ida e a volta da maratona e alimentos ricos em carboidratos.

6. Não escolher a categoria que mais tem a ver com o seu nível

Um erro muito comum. Se você é da categoria mais difícil, naturalmente ganharia fácil em uma mais leve. E por mais que vença, seria injusto com os competidores que não possuem a mesma técnica que você.

Portanto, procure competir de forma justa dentro da categoria XCM que corresponde ao seu nível.

O mesmo vale para pessoas que são de uma categoria mais leve e decidem enfrentar a mais difícil sem o devido preparo.

7. Não acreditar na própria capacidade

E por fim, não acreditar na própria capacidade. Dê o seu melhor! Ainda que seja uma competição, você também treinou e se esforçou.

Não permita se abalar por não ter a melhor bicicleta ou amarelar diante de subidas grandes, por exemplo.

Prepare seu psicológico para focar no que precisa fazer e aproveite as vezes em que não venceu como motivo para treinar mais.

Você só será um derrotado se acreditar que é.

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