7 erros que você não pode cometer no XCM

7 erros que você não pode cometer no XCM

XCM – Mountain Bike

XCM é uma categoria de Mountain Bike que desperta o interesse de muitas pessoas. Mas mesmo para quem já pratica algum esporte, é importante entender mais esse mundo para conseguir obter o melhor desempenho.

Os terrenos do XCM possuem trechos que variam entre terra, trilhas e asfalto e se isso não for desafio suficiente, as maratonas podem ser de 20 a 40 quilômetros.

Se você deseja participar do XCM, prepare-se para ter boa resistência física para encarar os longos percursos de maratona em ritmo intenso de pedaladas.

Então, não cometa esses 7 erros no XCM:

  1. Não se preparar fisicamente

As competições são de alto nível no XCM. Os atletas realmente se dedicam com treinamentos para executar as subidas e enfrentar os obstáculos proporcionados pelos diferentes trechos do terreno.

E lembre-se que o percurso é longo, então é essencial ter condições para pedalar durante horas sob o sol.

Quanto mais você treinar em cenários que simulem a realidade do que você vai enfrentar no XCM, mais preparado você vai estar.

  1. Acreditar que qualquer equipamento serve

Pesquise sobre o desempenho das bicicletas antes de comprar. Não se trata de ser a mais cara. A questão é ser aquela que irá contribuir para o seu desempenho durante as maratonas.

Em algumas lojas, você já consegue encontrar bikes que são direcionadas exclusivamente para o XCM.

Um conjunto de fatores vão favorecer ou atrapalhar as suas pedaladas. Não escolha equipamento de baixa qualidade.

  1. Não fazer reconhecimento do circuito com antecedência

É importante saber com antecedência como é o circuito que você irá enfrentar na maratona. Além de ser uma vantagem, você estará preparado e não passará por surpresas durante o percurso.

Seria muito ruim se deparar com uma longa subida e não ter se poupado para essas situações, não é mesmo?

Sem contar que fazer reconhecimento permite que você avalie suas próprias dificuldades e treine mais naquilo que considerar importante.

  1. Não estar preparado para fazer revisão na bicicleta

Nunca se sabe quando um pneu pode furar. Seja qual for a possibilidade, esteja preparado. Lembre-se: o percurso é longo. Você precisa levar ferramentas para alguma eventual revisão na bicicleta.

Faça também uma revisão antes de encarar uma maratona, essa ação já diminui as chances de sua bicicleta apresentar algum problema durante a competição.

  1. Não levar água e alimentos

Não conte apenas com a água distribuída no circuito. Tenha em mente que você irá pedalar entre 20 e 40 quilômetros.

Além disso, você enfrentará obstáculos inerentes aos diferentes trechos de terreno. Leve água para se hidratar durante a ida e a volta da maratona e alimentos ricos em carboidratos.

  1. Não escolher a categoria que mais tem a ver com o seu nível

Um erro muito comum. Se você é da categoria mais difícil, naturalmente ganharia fácil em uma mais leve. E por mais que vença, seria injusto com os competidores que não possuem a mesma técnica que você.

Portanto, procure competir de forma justa dentro da categoria que corresponde ao seu nível.

O mesmo vale para pessoas que são de uma categoria mais leve e decidem enfrentar a mais difícil sem o devido preparo.

  1. Não acreditar na própria capacidade

E por fim, não acreditar na própria capacidade. Dê o seu melhor! Ainda que seja uma competição, você também treinou e se esforçou.

Não permita se abalar por não ter a melhor bicicleta ou amarelar diante de subidas grandes, por exemplo.

Prepare seu psicológico para focar no que precisa fazer e aproveite as vezes em que não venceu como motivo para treinar mais.

Você só será um derrotado se acreditar que é.

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